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你曾有過想哭的瞬間嗎?

流淚不代表軟弱,獻給有過瞬間淚目的你,今天也辛苦了。

你是否也曾在通勤下班的路上默默泛淚,在提案會議的尾聲、結束漫長的談話掛斷電話之後覺得喘不過氣,瞬間被無力感侵襲覺得疲憊、委屈,只想要躲起來平復一下心情呢? 其實那些想哭與迷惘的瞬間並不可恥,也並非不勇敢的表現,而是一種情緒極需要被照顧的表現,獻給有過瞬間淚目的你,今天也辛苦了。

最難被處理的情緒,就是委屈 
被迫接手爛攤子、期待已久計畫好的事物全被打亂、覺得自己有能力卻不被信任,付出了努力與極大的心力卻看不見成效,成年人日常生活中最常遇到的情緒就是委屈。 
 
不論是家庭關係還是職場中,我們常不自覺陷入這種情緒中,覺得自己做了這麼多卻得不到回報、讚賞,沒有人看到自己的好,甚至產生自我懷疑。 

委屈也時常伴隨著不安、焦慮與憤怒,讓自己在深夜東想西想、開始自我檢討:到底哪裡做錯了?是不是我不夠好? 
 
其實你比你自己想像的還要好,正視自己的情緒,別放任自己浸泡在這種情緒之中,踏出轉換情緒的那一步,釋放壓抑並找到能讓你平復心情、感到溫暖的人事物,像是運動流汗、吃一頓美食、與信任的朋友聊聊傾訴,避免獨自鑽牛角尖。 
 
你會發現還是擁有很多個人特質與能力,並非一無是處,你的心態就是你自己的主人。 
 
 
不准哭,長大就失去表達情緒的權力了嗎? 
歷經了一整天的工作奔波,誤解、欺騙、批評種種情緒交織,頓時覺得自己像是被幸運之神放棄眷顧一樣,生活中只剩下負面的消息。有時候想要大哭一場,眼淚卻流不出來,自覺得心裡悶悶的,卻無法抒發。 
 
相信每個人都有這樣的時刻,成年人總會下意識地壓抑自己的情緒,不能掉淚、不許哭,然而是誰說大人就失去了哭的權力呢? 
 
哭不代表脆弱,它是人的原始本能,也是一種情緒的抒發管道,真正的強者,不是沒有眼淚的人,而是含著眼淚依然奔跑的人。 
 
生活中如果再次遇到令你崩潰、難過的事,不妨關上門大哭一場,將緊繃的壓力與情緒好好釋放,安頓好自己的心,擦乾眼淚繼續向前。 
 
想要傾訴又怕別人久久不回,或被認為抗壓性低 
大家工作都很忙,想要找朋友傾訴卻又怕將負面情緒散播給別人,遲疑之後還是默默選擇將這一切不開心吞進肚子裡,但其實朋友真的不會計較太多,反而是在傾訴的過程中大家有了再次交流的機會。
 
出社會後大家習慣自己的事情自己處理,求取幫助被視為沒有能力、丟臉的表現,但在閨蜜與好友眼中,你不是職場上資深前輩、女強人,也不是可靠的超人媽媽,永遠是當年認識的那個可愛女孩,在朋友面前放下防備做回自己,一點都不丟臉。 
 
講出自己生活上的煩惱或不開心的原因,也許別人也遇到一樣的狀況,反而能互相扶持給同樣遇到困難的你一點建議,畢竟當局者迷,有時候旁人的建議與看法也是一個轉念的機會或是轉機,提供看待事物不一樣的觀點,也許能幫助你走出不安的迷霧之中,無形中也加深彼此感情與友誼。
 
面對前所未有的的難題與挑戰,厭世與負面的情緒更容易讓人沮喪、崩潰,當你歷經這一切時,請相信你並不孤單,即使跌到谷底也為有反彈向上的一天,排空心中的負面情緒,才能裝進美好的人事物。 
 
參考資料:圖/網路‧文/iGorgeous
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