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早晚保養肌膚就青春無敵?

早晚保養要走上超過10道程序的人,可以想一想,你是少了安全感?還是錢太多?認清楚肌膚到底要什麼,維持基本需求,簡化保養讓你事半功倍。

亞洲女生是出了名的喜愛繁複多道保養程序的人,尤其以韓國女生為之最,從洗卸開始,到前導、化妝水、各式各樣功效訴求的精華液,以及最後乳霜和美容油,瓶瓶罐罐都不嫌煩。我自己之前其實也蠻吃這套的,化妝台上琳瑯滿目各種水、精和霜,甚至還分白天和晚上。我不能說這樣的保養習慣是對還是錯,但至少現在讓我和同年齡的朋友比較,的確看起來年輕許多。
 
記得很多年前,我的一個保養界的前輩,跟我分享她在做的一個人體實驗,同樣身為美容編輯的我們,奉獻出我們臉,必須每天試用很多產品,那時她跟我說:她在厲行保養減法,每天只用化妝水和乳霜,結果測試兩三個月,發現皮膚沒有變糟,反而更好。這個實驗一直讓我也很想躍躍欲試,只是,自己可能被「美容編輯」這四個字給制約了,早晚不抹很多產品在臉上,就是不安心。不過,經過這幾年環保意識的抬頭,對,我認為我自己被這個理由影響,覺得可以不要用那麼多產品,也是一種愛地球的做法,至少我減少了瓶罐與紙盒的浪費。這陣子,我把步驟簡化到5個,兩個月後,我的彩妝師朋友見到我時,都說為何我的皮膚變得更好了。我先聲明,皮膚變好的定義是很穩定,幾乎沒在亂長痘痘,摸上去膚質很滑嫩,當然,也跟我用的產品很有關係。

皮膚根本的需求
先不討論我到底用了什麼,但我一定是做到了皮膚科醫師一直在標榜的基礎重點。安柏琢玉診所皮膚科醫師王筱涵說:「古代人沒什麼保養,其實也活的好好的。不過,現代社會因為空氣汙染、紫外線還有很多光害等等,的確讓皮膚發生很多未曾有過的難題。如果真的要談到肌膚保養的根本需求,就是做好清潔、保濕和防曬這三項。」
 
 
清潔就是洗掉附著在肌膚上的髒汙,根據皮膚科醫師的說法,這些髒污和殘妝,是刺激肌膚產生慢性發炎的現象,所以每晚不管你有多疲累,至少臉洗乾淨再睡覺。至於保濕,就是要建構肌膚完整的皮脂防禦膜,王筱涵醫師說:「皮膚最重要的工作,就是有保護我們體內的水分與油脂,在外形成皮脂膜,並做好溫度的調節,很多人現在都有保濕的觀念,但要選擇一個有效的保濕產品,條件是要具有深度給水、不斷補水與表面能鎖水,才不會讓保濕白忙一場。」最後,就是防曬了,亞洲女生很愛美白、亮透的保養訴求,那防曬就是最好預防肌膚變黑和老化的保養,許多人忽略了這個重點,一昧的擦美白淡斑,但防曬沒做好,也是徒勞無功。
 
認為單就保養上來看,就是順應肌膚需求,給肌膚要的「水分和油脂」就好了。肌膚的保濕做好,滋潤度就夠,自然膠原蛋白會提升、膚質也澎潤彈;油脂的部分如果建構完整,皮膚的表面屏障力也就很好,可以鎖住水分不流失,自然而然能抵擋刺激物與減少發炎症況,肌膚就會健康無虞。化妝水可以再次調理角質,並且促進角質代謝的作用,之後直接給美容油的滋養,這樣就很足夠。美容油含有肌膚需要的很多種營養成分,像是不飽和脂肪酸Omega3-6-9、維他命C、E以及有抗氧化的防護效果,油脂的質感也可以在肌膚表面上建構完整的皮脂膜,是很不錯的多功能合一的保養選項。
 
找出你的命定保養法
許多人肌膚一直大小問題不斷,認為是自己一直沒找到適合的保養品,這也許是原因之一,但王筱涵醫師說:「重複發生的問題,一直沒有解決,就應該去看醫師。有的人一直更換保養品,如果肌膚本身屬於敏弱肌,就是讓肌膚一直處於刺激狀態,反而保養品越換皮膚越糟糕,這就不能寄望靠乳液或乳霜就能改善了。」歌手路嘉欣就用「肌膚斷食法」來實行保養簡化,她說:「我屬於敏感性膚質,平常保養的步驟就沒太多,但我的皮膚科醫師建議我一個月可以花了2-3天,不在肌膚上抹保養品,目的是要肌膚自己發揮油水調節的自癒功能,不要讓皮膚運作睡著了。」這方法實行很多年了,肌膚狀況都保持很恆定。
 
保養達人丹楓說:「我的簡化保養方法就是顧水與顧油,建議可以選擇含有分子釘和玻尿酸的保濕成分;油脂的部分我喜歡角鯊烷或角鯊烯這類的成分,這兩種水油的成分,跟肌膚的水分與皮脂相當相近,就像是自己的肌膚一樣。」如果你無法一下子就把習慣的繁複保養步驟簡化,那麼,可以用「少量多次」的手法來減少保養步驟。少量多次的方法近來在美容圈很盛行,例如使用精華液或是乳霜的時候,為了避免一次塗抹會有厚重感,所以就用少量多次,慢慢疊擦覆蓋,就可以減緩覺得機肌膚上有黏膩現象。另外,丹楓提醒:台灣氣候比較濕熱潮濕,如果是混合肌或是油性肌,因為補水保養做太多,而發生「角質水合過度」的現象,助長肌膚表皮細菌的滋長。若是極乾性肌膚,相對肌膚耐受性也不好,更別對肌膚做出太多刺激性或是時常更換保養品,才能保持肌膚穩定。
 
皮膚科醫師王筱涵提醒:皮膚是動態的器官,會隨著季節、氣候,甚至年齡與生活作息改變,沒有一個保養方法是終年不變的。不過,基本三個重點----清潔、保濕和防曬,可以做質地與用量上的調整,甚至,她也很贊成肌膚可以做分區保養,並微調你的肌膚保養選項,像是冬季以保濕外加抗老為主,夏季以保濕外加美白為主,都是不錯的調整。
 
參考資料:圖/網路‧文/VOGUE
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