> 好知的 > 處理負面情緒才是要跨越的關卡

處理負面情緒才是要跨越的關卡

如果撇去刑法責任,職場上,你有過想要親手掐死或send對方tree pay的念頭嗎?
 
傳話筒
常有人跟我說,叫我放輕鬆,人生不需過得這麼緊張,對不起,我就是沒辦法,比如我的部分工作是宛如像是三明治般被夾在中間,成為不斷被A、B,有時還來個C之間傳話的那個人,尤其進入月底截稿期到送進版廠上台印刷的前一刻,每次交互往來的過程,老實說,我壓力很大,常常莫名火會上來。
 
然而,自己的這些緊張、壓力,說給別人聽,也只會落得大驚小怪的回應,又或著,被覺得反應過度,畢竟,他們永遠會覺得:「急什麼?這是小事,有什麼好擔心?」但他們不懂,也無法理解,這種被卡在中間所需承受這兩端 (或三端) 壓力的心累與無奈。
 
壓垮駱駝的最後一根稻草
一句現代人在職場上常掛在嘴邊的「心累」,不禁道出有多少位工作者,他們被壓垮的最後一根稻草反而不是因為「工作忙碌」本身,而是日積月累所引起的一連串「情緒勞動」。長久下來,疲乏漸漸佔據你的身、心靈,心中充斥各種負面情緒與壓力。你也開始會對某些人事物感到不耐煩,而且間隔愈來愈頻繁,也許有些反應並非出自本意,但只要一又碰上同樣的事發生,心情就又會陷入同樣的惡循環。
 
你也許會反問:「這不正是自己該承受、該盡的分內工作?」是啊,說得沒錯,這的確是,但我的催問、我的緊張,不正是因為我正在做我應該做的事嗎?很多感受…一言難盡。就像駱駝從來也不是平白無故就被累死,而是一點一滴地被壓迫而死,等到最後,即便是再輕如鴻羽之事,也會變得難以承受。
 

還有辦法大笑嗎?
到底該如何是好?我也不想過得這麼放不開、這麼悶悶不樂,我也不想成為每次逄人就被問「最近是不是很累、看起來好像心事重重」的那種人,都說相由心生,這也難怪了。如果能,我也想灑脫大笑,但,我好像已經離那樣的人愈來愈遠了...
 
「那你就要改啊!如果你自己都知道問題在哪,不嘗試做些什麼改變又怎麼會成長?怎麼會快樂呢?」我懂,但,改變好難,改變,真的好難,尤其當自己跟自己相處了35年再一個月就要36年,個性、行為舉止、觀念…一切的養成早就根深蒂固,而除非有什麼驚天動地的災難降臨,不然也不太可能有什麼戲劇化的轉念。

負面情緒的處理方式
就在寫文、搜尋資料的同時,我在一個專寫職場心得的網路平台上,讀到一篇剛好呼應上述內容的主題文章,作者陳志恆在文中寫到:「如果改變不了,何不接受你的情緒所在,把用在對抗負面情緒的力量拿回來,放在理解情緒中所釋放的訊息從中獲得學習與成長。負面情緒從來不是問題,造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」

「負面情緒從來不是問題,造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」一針見血的兩句話提醒,我知道,這是一道必須跨過去的坎,我不確定未來的我是否真能做到,但我盡量,也希望能。
 
參考資料:圖/網路‧文/bella
如有不適當或對文章出處有疑慮,請來信與我們告知,我們將會在最短時間進行撤除

你也可能喜歡這些文章
長髮造型怎打理?
改善睡眠問題從此一覺到天亮
學會在混亂中索取平衡
失眠和臥室品質息息相關
酒精禁忌7項九成人都踩雷
鬼月習俗禁忌大全
喜歡我們的文章嗎?按個讚吧!