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處理負面情緒才是要跨越的關卡

2021-07-21 | 4424 人觀看

如果撇去刑法責任，職場上，你有過想要親手掐死或send對方tree pay的念頭嗎？

傳話筒
常有人跟我說，叫我放輕鬆，人生不需過得這麼緊張，對不起，我就是沒辦法，比如我的部分工作是宛如像是三明治般被夾在中間，成為不斷被A、B，有時還來個C之間傳話的那個人，尤其進入月底截稿期到送進版廠上台印刷的前一刻，每次交互往來的過程，老實說，我壓力很大，常常莫名火會上來。

然而，自己的這些緊張、壓力，說給別人聽，也只會落得大驚小怪的回應，又或著，被覺得反應過度，畢竟，他們永遠會覺得：「急什麼？這是小事，有什麼好擔心？」但他們不懂，也無法理解，這種被卡在中間所需承受這兩端 (或三端) 壓力的心累與無奈。

壓垮駱駝的最後一根稻草
一句現代人在職場上常掛在嘴邊的「心累」，不禁道出有多少位工作者，他們被壓垮的最後一根稻草反而不是因為「工作忙碌」本身，而是日積月累所引起的一連串「情緒勞動」。長久下來，疲乏漸漸佔據你的身、心靈，心中充斥各種負面情緒與壓力。你也開始會對某些人事物感到不耐煩，而且間隔愈來愈頻繁，也許有些反應並非出自本意，但只要一又碰上同樣的事發生，心情就又會陷入同樣的惡循環。

你也許會反問：「這不正是自己該承受、該盡的分內工作？」是啊，說得沒錯，這的確是，但我的催問、我的緊張，不正是因為我正在做我應該做的事嗎？很多感受…一言難盡。就像駱駝從來也不是平白無故就被累死，而是一點一滴地被壓迫而死，等到最後，即便是再輕如鴻羽之事，也會變得難以承受。

還有辦法大笑嗎？
到底該如何是好？我也不想過得這麼放不開、這麼悶悶不樂，我也不想成為每次逄人就被問「最近是不是很累、看起來好像心事重重」的那種人，都說相由心生，這也難怪了。如果能，我也想灑脫大笑，但，我好像已經離那樣的人愈來愈遠了...

「那你就要改啊！如果你自己都知道問題在哪，不嘗試做些什麼改變又怎麼會成長？怎麼會快樂呢？」我懂，但，改變好難，改變，真的好難，尤其當自己跟自己相處了35年再一個月就要36年，個性、行為舉止、觀念…一切的養成早就根深蒂固，而除非有什麼驚天動地的災難降臨，不然也不太可能有什麼戲劇化的轉念。

負面情緒的處理方式
就在寫文、搜尋資料的同時，我在一個專寫職場心得的網路平台上，讀到一篇剛好呼應上述內容的主題文章，作者陳志恆在文中寫到：「如果改變不了，何不接受你的情緒所在，把用在對抗負面情緒的力量拿回來，放在理解情緒中所釋放的訊息從中獲得學習與成長。負面情緒從來不是問題，造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」

「負面情緒從來不是問題，造成問題的是我們因應負面情緒的處理方式。」一針見血的兩句話提醒，我知道，這是一道必須跨過去的坎，我不確定未來的我是否真能做到，但我盡量，也希望能。