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療傷沒有時間表

療傷沒有時間表,不需要問自己多久能復原
一個摔斷腿的人在動完手術後,第一步要想的不是走路,而是怎麼讓自己坐上輪椅;第二步則是如何從輪椅進步到拐杖,第三步才是放開拐杖慢慢行走,至少需要半年以上才能回到正常人的狀態。
 
但是我們人呢,大部分都只想看到美好圓滿的結果,下意識想避開漫長痛苦的復健過程。所以開完刀後,大家問醫生的第一個問題一定都是:「我什麼時候才能走路?」
 
而失婚或失戀的傷痛就像這隻摔斷的腿,一開完刀是沒辦法馬上恢復原狀,健步如飛的,你催它也沒有用,我們必須接納與這個狀態(情緒)共存一段時間,把康復要花多久時間的問題拋在腦後,專注在每一個活著的當下,把這個當下過好,因為如果你沒有把握現在復健(療癒)的每一分每一秒,也根本不用去想未來能康復得多好。
 
 
身體的傷和心裡的傷都一樣,有自己復原的時間
有研究指出70%的人在分手6個月之後,心靈上的痛苦會開始慢慢消退,我們會開始感覺好一點,那種撕心裂肺的感覺也好像沒那麼痛了。開始接受自己與這個傷痛共存,讓它成為生命中的一部分,或許,這也是日後讓我們變得更好的養分。
 
「變得更好」,還是假裝變得更好
值得一提的是,雖然很多人離婚或分手之後,會想用「變得更好」來激勵自己,期待自己變得更好之後,可以遇到一個更好的對象、擁有一段更好的感情。但這種「變好」其實含有一種目的性,是為了要換取往後能遇到好對象或好感情,所以才去執行、才去讓自己變好的,這反而會讓單純想要變好的心變質,更容易將「變好」=「完美無瑕」的壓力加到自己身上,將「唯有變好」和「才能幸福快樂」畫上等號,反而是自我療癒的阻力,而非助力。
 
為了要變得更好,比過去更投入工作,沒日沒夜地賺錢;為了要變得更好,每天跑健身房,努力健身,把身材雕塑到最完美的等級;為了要變得更好,做更多的醫美療程,買更多新衣服,只為了讓自己看起來比外遇對象看起來更年輕更漂亮…。過度想要變好的心態,容易太激進,當付出了這麼多努力卻還是沒有所謂的好結果時,就會變成另一種扭曲的能量。

其實「變好」是可以包容瑕疵的,因為完整的自己,比完美的自己更重要,不是嗎?

離婚看似是一個兩性議題,實則是人生課題。千萬不要過度將肯定自己的掌控權交給外在世界,它會讓你在一個人的時候更加孤單寂寞,更背離真實的自己。專注在每一天的生活,過好每一天的日子,這一些生活點滴的累積都會是未來康復的關鍵。
 
參考資料:圖/網路‧文/何妤玟《不完美關係,與更好的我自己》
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