累！身體正在求救中！
上班族晚上睡不著，早上起不來，總覺得身體提不起勁、上班還時不時打瞌睡…...，隨著年齡增長，身體機能逐漸下滑，加上現代人常被壓力逼得喘不過氣，不僅作息失調，就連飲食也失衡；長期下來，工作生活多頭燒，氣色、精神、體力皆不堪負荷，而疲勞不只是單純的累，更是身體發出的求救信號，該怎麼做才能恢復體力不疲勞？
壓力荷爾蒙太多 小心造成慢性疲勞
現代人因為工作忙碌、壓力大，無法放鬆，睡不好，心煩意亂，長期處於慢性疲勞的狀態，追根究柢下來，壓力就是慢性疲勞的始作俑者。人在面對壓力的時候，會大量分泌俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇，適量的皮質醇會讓人感覺精神百倍，更有精神面對生活基本事務。
現代人因為工作忙碌、壓力大，無法放鬆，睡不好，心煩意亂，長期處於慢性疲勞的狀態，追根究柢下來，壓力就是慢性疲勞的始作俑者。人在面對壓力的時候，會大量分泌俗稱「壓力荷爾蒙」的皮質醇，適量的皮質醇會讓人感覺精神百倍，更有精神面對生活基本事務。
但是，過度分泌的皮質醇，則會引起身體不適症狀，例如降低腸胃蠕動、影響消化、睡眠等。尤其是全職媽媽、中年積勞族、年輕熬夜族、外食族等等，都是特別需要精力補充的族群。
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透過現代全方位液態補養 恢復精氣神
商周百大良醫郭威廷醫師表示，揮之不去的疲勞感慢慢累積，不僅危害身心，也會影響健康。特別是當體內缺乏維生素B群，無法有效利用吃下肚的營養素時，就會容易感到疲倦、無力，甚至與各種常見疾病息息相關。
商周百大良醫郭威廷醫師表示，揮之不去的疲勞感慢慢累積，不僅危害身心，也會影響健康。特別是當體內缺乏維生素B群，無法有效利用吃下肚的營養素時，就會容易感到疲倦、無力，甚至與各種常見疾病息息相關。
疲勞同時會讓食慾降低，這恐是體內缺乏DL-蛋胺酸這種必需胺基酸的徵兆，長期缺乏者就連皮膚、頭髮等都會受影響。
此外，經常熬夜容易讓氣色變差，身體要有足夠的血紅蛋白，才能讓臉色看起來紅潤有氣色，若發現嘴唇、下眼皮內側、牙齦等部位，比平常淡白許多，就可能是缺鐵的現象。郭醫師建議，現代人生活步調快速，工作繁忙，可以用有感高效率的液態補養液，補充營養與飲食的不足，幫助提升精氣神。
參考資料：圖／網路‧文／健康醫療網
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