再忙也別憋尿！
你曾經憋尿過嗎？相信多數人都有憋尿的經驗，無論是有意識的憋尿，像是工作很忙走不開、讀書太專心，或是在無法上廁所的情境，像是開車時遇上塞車、長時間坐遊覽車、甚至是看電影時都需要暫時憋尿。
生活中時常會遇到這些情況，讓人不得已憋尿，然而憋尿太久或時常憋尿，其實是會影響健康的。
尿液味道能聞出疾病徵兆
剛排出的尿液通常沒有味道，但若尿液存放一段時間後，細菌會將尿素分解而產生臭味，但除此之外，飲食也可能會改變尿液的氣味，例如吃完蘆筍後尿液可能會帶有硫磺味；有些藥物則可能因藥丸外層的化學物質，而改變尿液味道。
剛排出的尿液通常沒有味道，但若尿液存放一段時間後，細菌會將尿素分解而產生臭味，但除此之外，飲食也可能會改變尿液的氣味，例如吃完蘆筍後尿液可能會帶有硫磺味；有些藥物則可能因藥丸外層的化學物質，而改變尿液味道。
若尿液很臭，表示身體可能有狀況如尿道感染、第二型糖尿病（Type 2 diabetes）、膀胱炎、新陳代謝問題、肝方面疾病等，尿液若聞起來像氨（Ammonia，俗稱阿摩尼亞），可能是脫水，要趕緊補充水分。若聞起來甜甜的，可能是尿道感染；若出現惡臭，可能是性傳染病所引起的。
如果常跑廁所，且尿液聞起來有水果味，可能也和第二型糖尿病有關。另外，孕婦體內的荷爾蒙也會改變尿液味道，而且孕婦有較高風險發生尿道感染，導致尿味濃重。
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排尿與憋尿的生理作用
一般而言，一個成人的膀胱容量為 300~500 c.c.，小於兩歲的小孩大約是 130 c.c.，八歲的膀胱容量大約達 300 c.c.， 膀胱內的尿液到達一定容量時，膀胱會傳送訊息至大腦，大腦便會告訴身體該上廁所了，同時尿道括約肌也會收緊，等到要尿的時候才排出。
憋尿可能造成的問題
當人要憋尿時，膀胱和尿道的括約肌會閉得緊緊的，讓尿液不會從尿道流出。偶爾短時間的憋尿，其實對身體並不會有大傷害；但若是憋太久或常憋尿，就可能對身體會有不好的影響：
當人要憋尿時，膀胱和尿道的括約肌會閉得緊緊的，讓尿液不會從尿道流出。偶爾短時間的憋尿，其實對身體並不會有大傷害；但若是憋太久或常憋尿，就可能對身體會有不好的影響：
1. 疼痛
常憋尿的人，膀胱和腎臟可能會感到疼痛；排尿時也可能會造成疼痛，而且部分肌肉仍可能因憋尿而持續緊繃，可能導致骨盆底肌肉有抽痛感。
常憋尿的人，膀胱和腎臟可能會感到疼痛；排尿時也可能會造成疼痛，而且部分肌肉仍可能因憋尿而持續緊繃，可能導致骨盆底肌肉有抽痛感。
2. 膀胱鬆弛
憋尿會讓膀胱撐大，久了之後膀胱的肌肉會失去彈性，無法正常地收縮和排尿。
憋尿會讓膀胱撐大，久了之後膀胱的肌肉會失去彈性，無法正常地收縮和排尿。
參考資料：圖／網路‧文／Hello 醫師
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