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其實，兩個人未必不孤獨，一個人也並非注定寂寞，能肯定的是，一個人確實擁有了雙倍的時間與自由，縱然少了即時分享的趣味，但也多了與自己和平共處的時間，重點其實是「改變現狀」，享受一些從未想過、從未確實實行過的「最重要的小事」，你會對孤獨豁然開朗，也會學著細細品味。

 

1. 保養美容，照顧自己
身體就像一座複雜的城市，也許連自己都不是很了解，有些人說「女為悅己者容」，或者「男人不需要保養」，這樣充滿刻板印象的藉口，並不足以構成打扮自己、或者蓬頭垢面的理由。其實，一個人，代表我們能將更多時間花在自己身上，想要打理自己，哪裡需要分性別？如果你從不曾花時間在保養上面，可以從這些事開始練習：

 

（1）根據膚質，選用保溼與保養產品；出門注意防曬：回家充分卸妝與清潔。

 

（2）依照身體狀態，一個月至少一次的按摩、推拿或去角質。

 

（3）根據需求，定期修整髮型，保持乾淨清爽。

 

（4）分析自己的身材類型，嘗試完全不一樣的穿搭風格；搜尋「穿搭」資訊，試試看才知道！

 

2. 整理房間，斷捨離是門大學問
從前幾年開始風行的「斷捨離」整理術，務求一種「減法」的生活態度，對於重新思考人與物品的關係：「斷絕不需要的東西，捨棄多餘的廢物，脫離對物品的執著」，讓生活空間變得簡單俐落，心境也會隨之澄澈起來。一個人的時候（或者是剛回歸一單身），何不考慮一下，讓許久未曾徹底打掃的房間「重見光明」？從衣櫃到書櫃，從書桌到地板，那些只有在期末考或者過年前夕，才會勉強動手清理的地方，就選一個假日好好整理一下吧！事實上，「重複」而「不間斷」的作同一件事，也可以讓心情平靜下來。

 

 

3. 運動健身，減脂重訓好健康
「減肥有什麼難的，我已經減了好幾次了！」，每一年都在春節、端午、中秋、聖誕與跨年後的瘋狂吶喊，其實都喊到心虛了，即便了解運動才是瘦身唯一王道，卻總是少了一點決心、一點毅力，其實根據科學研究，不管是什麼樣嗜好，只要能夠不間斷的持續 14 天，每天維持 30 分鐘以上，我們的大腦與身體自然就養成一種固定頻率，一旦中斷、反而還會有些不適應。其實一個人，就是最好的運動契機，可以從這些事開始練習：

 

（1）訂出「明確」的實行時間，但內容保留彈性，比如一週至少 3次，每次至少30分鐘，運動種類不限。

 

（2）找出「一個人」就可以開始的運動：跑步、飛輪、游泳，保持時間的自由。

 

（3）嘗試調整飲食習慣，且循序漸進，不需想著一步到位。例如：從每天一杯手搖飲改成三天一杯、每天團購下午茶改成三天一次。

 

一個人的時間，兩倍的自由，不妨嘗試培養一個簡單上手、一人可實行，足以持之以恆的興趣，以一個大主題稍作變化，可以獲得更多樂趣。比如定期閱讀、練習寫作，無論你是不是習慣提筆的人，都可以養成「自由書寫」的習慣，每天固定寫 300 個字，不需太多、主題不限，就讓思緒自由翩飛，久而久之，書寫與口語表達能力都會隨之進步；比如看展覽，如果你身在台北、台中或高雄等城市，一定要充分利用地利之便，華山、松菸、光點電影院、博物館與美術館，看展之後嘗試紀錄心得，或者練習攝影，讓自己活在一種飽滿的活水狀態。

 

5. 出門旅行，獨旅正夯
廉航促銷、豐富的網路資訊，讓獨身上路變成一件輕而易舉的事，其實困難的從來不是要帶什麼？要準備多少錢？要請幾天假？這些「機能性」的問題，而是需要一種「改變現狀」的決心，能不能暫時從目前的狀態脫離，暫時告別親朋好友與老闆同事，留一段空白時間和自己和平共處，至於，旅行需要計畫嗎？其實只需要大方向：選出天數、地點、預算，訂好機加酒和網路，把手機和轉接頭收好，其他，哪有什麼好考慮？

 

編輯很喜歡作家柯裕棻在《行路難》這樣寫：「常常有人問我為什麼選擇單身，我想，如果情勢使得每段感情都分手了結，一個人自然就單身了，非常簡單。」，其實「一個人」就是一種自然而然的狀態，也可以是一種自主的選擇，無須自怨自艾，也不必強求人事，或許寂寞有時、孤獨有時，但也意味著可以花更多時間，和自己好好認識，過好專屬於你的簡單生活，才有認識別人的力氣，不是嗎？

 

參考資料：圖／網路‧文／ 女子學
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