提升婚姻幸福指數的秘訣
研究人員對80餘對中年及老年夫婦間的夫妻關系進行分析，主要觀察夫妻間談話時的肢體語言、面部表情、語音聲調以及談話的主題等因素。結果發現，在家庭矛盾中，妻子一方能夠迅速平靜下來的夫妻，其婚姻便可以保持長期的幸福。而丈夫一方在此過程中對情緒的控制，則對婚姻的幸福度影響不大。
可見，女性在家庭關系中起到了“維護和平”的關鍵作用。研究人員認為，在家庭矛盾出現後即使丈夫還在生氣，但妻子可以迅速冷靜下來的夫妻擁有著最幸福的婚姻。一位參與研究的心理學家表示：“憤怒和蔑視對於夫妻來說非常的危險，妻子對於在沖突期間負面情緒的管理尤為重要。”
提升婚姻幸福指數的秘訣
1、締結婚姻不能一蹴而就，建設婚姻也要持續一生
由愛情到婚姻要經曆“觸電”、探索、評價、建立親密關系、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。
由愛情到婚姻要經曆“觸電”、探索、評價、建立親密關系、相互承諾等階段，是一個需要付出耐心、資源和技能的過程。
2、自願選擇伴侶
找到真愛的秘訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。
找到真愛的秘訣取決於自己，是要出於內心的愛的結合，而不是迫於家庭的壓力、緩解孤獨感、經濟生活的需要、社會固有生活方式的從眾行為。
3、夫妻雙方要共同成長
夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。
夫妻相互為對方帶來新的知識，彼此幫助對方發掘潛力，超越自己，在更成熟的心態下與人相處。夫妻間要有分享、耐心、感激、接納和原諒意識。
4、學會溝通和談判
沒有良好的溝通，夫妻關系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什么需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關系暢通、活躍的重要方式。
沒有良好的溝通，夫妻關系就像一艘空船載著一段充滿困惑、臆測和誤解的灰心之旅，沒有什么比貌合神離更讓人感到疼痛了。溝通使對方了解你有什么需要、願望、變化和感受，這是夫妻相互保持關系暢通、活躍的重要方式。
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5、永遠的幸福就是能夠保持新鮮活潑的感情關系
要不斷更新你的情感關系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修複它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。
要不斷更新你的情感關系，保持新鮮和活力，如果有一部分失去了，你要再造它，如果破壞了，你要修複它。必須經常給你的婚姻注入新鮮活力，婚姻才能長盛不衰。
6、當婚姻面臨挑戰時，共同面對生活
夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
夫妻雙方應該是互動、和諧、互助的。當一個人脆弱的時候，另外一個人應該幫助他堅強起來，渡過難關。要建立一個生活機制，讓伴侶共同分享你的成功和苦難。
7、要愛自己和不斷完善自己
你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恒久的吸引力。
你自身可愛的地方正是吸引配偶的地方，相信自己的價值，尊重自己的願望和要求，做一個完整的人，而不是誰的一半。要通過不斷完善自己獲得外在美和內在美的統一，才能保持恒久的吸引力。
8、精心呵護情感才能百年好合
珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因為得到溝通，宣泄了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。
珍惜你所愛的人，珍愛你的枕邊人。當發生爭吵時，一個主動真誠的道歉，一個虛心的自我批評，一個和好的表示，都可以軟化雙方氣憤的情緒，甚至因為得到溝通，宣泄了負面情緒而加深了彼此的理解和愛情。
參考資料：圖‧文／網路
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